7일(현지 시간) 영국 일간 익스프레스는 전문가의 의견을 인용해 껍질을 벗기지 않은 바나나와 시나몬 가루를 넣고 끓인 차를 마시면 숙면에 좋다고 전했다. 

보도에 따르면 바나나 껍질에는 신경계를 안정시키고 근육의 긴장을 풀어주는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 취침 전 마시면 숙면에 좋다.

또 시나몬 가루는 체내 당분 수치를 조절하는 기능이 있어 숙면은 물론 피로 회복에도 좋은 것으로 알려졌다.

바나나 차를 끓이는 방법은 간단한데, 끓는 물에 양끝을 자른 바나나를 통째를 넣고 시나몬 가루를 뿌린 뒤 10분간 끓여주면 된다.  

수면 전문가 새미 마가렛은 "바나나 껍질에는 영양분이 많다"며 "한 가지 주의할 점은 덜 익은 바나나는 타닌 성분으로 변비를 유발할 수 있으니 잘 익은 바나나를 섭취해야 한다"고 조언했다. 

한편 최근 국내에서도 바나나 껍질 주스 등 바나나 껍질을 이용한 불면증 치료제 제조법이 공개돼 누리꾼들의 사이에서 화제를 모은 바 있다.